大家都知道吃水果可以減肥，秋季但是減肥你知道吃什么水果減肥最快嗎?今天就讓小編為大家?guī)?u>秋季養(yǎng)生水果減肥到底哪家強(qiáng)，希望秋季養(yǎng)生水果減肥到底哪家強(qiáng)能對您有所幫助。吃種

1.蘋果

建議減肥者可以一天中選擇晚餐只吃蘋果一到二顆，水果或是秋季宵夜時選擇蘋果果腹，才是減肥健康又持久的享瘦法!

2.番茄

番茄熱量很低，可在餐前食用一顆大番茄，吃種以降低米飯及高熱量菜肴的水果攝取。在兩餐間如果肚子餓時，秋季也可以番茄為點(diǎn)心。減肥

3.葡萄

減肥期間，吃種常因食物熱量攝取減少，水果會產(chǎn)生眩暈等現(xiàn)象，秋季此時可榨一杯葡萄桑椹汁，減肥有滋陰補(bǔ)血的吃種作用。

4.櫻桃

櫻桃性溫，對于腸胃虛寒者是很好的減肥水果，建議減肥者不要食用罐頭櫻桃，因?yàn)樗奶鸱葺^高。

5.番石榴

番石榴果肉有硬度，必須慢慢咀嚼，因此可增加飽足感。減肥期間不建議三餐只吃番石榴，建議選擇晚餐食用即可。

6.草莓

草莓含有豐富的纖維，對改善便秘及治療痔瘡有顯著效果，夏天享用能清熱消暑、利尿。

7.奇異果

奇異果含有豐富的食物纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，使排便通暢，亦含大量蛋白質(zhì)分解酵素，因此很適合與肉類搭配。

8.檸檬

減肥期間水分的攝取是很重要的，對于不喜歡喝沒有味道白開水的人，可以在水中加上檸檬片，但是不宜加糖。

9.鳳梨

鳳梨能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，很適合與肉類搭配，可以減輕過食肉類及油膩食物后的油膩感。

10.香蕉

想要瘦身又沒時間準(zhǔn)備早餐的人，可以喝一杯香蕉牛奶汁，不但可使排便順暢，也可提供上午活動的能量。

11.西瓜

西瓜果肉富含汁液，能迅速產(chǎn)生飽足感外，亦能補(bǔ)充人體流失的水份，有利身體新陳代謝，幫助體內(nèi)廢物排出。