對于空腹吃香蕉可以嗎?空腹可空這個問題一直都存在很多爭議，網(wǎng)上有很多說法表示空腹吃香蕉影響健康，吃香甚至?xí)霈F(xiàn)中毒現(xiàn)象，腹吃這些都是辟謠比較過度的說法，空腹吃香蕉是謠言影響?zhàn)B生沒有問題的，但是中毒腸胃不好的話，就不要空腹吃生冷的心臟食物，避免感覺到不適。神奇
關(guān)于空腹不能吃香蕉的空腹可空辟謠
1、空腹吃香蕉會導(dǎo)致攝入過多鉀、吃香鎂引起中毒
除非是腹吃腎功能不全的人，不然空腹吃再多的辟謠含鉀、鎂的謠言影響?zhàn)B生食物都不會導(dǎo)致中毒，香蕉中鎂含量256mg/100g，中毒鉀含量43mg/100g，心臟含鉀、鎂的量確實高，每天吃1-2根就夠了。
2、空腹吃香蕉會導(dǎo)致鎂攝入過量影響心臟
空腹吃香蕉，不會使血液中的鎂含量突然升高，從而影響心臟的，食物中的鎂主要在腸道中被吸收，并且吸收率是30%左右，也就是說100克香蕉，我們最多攝入12.9mg，除非大家一口氣吃55根香蕉，所以不可能出現(xiàn)鎂攝入過量的情況。
現(xiàn)在大家知道空腹吃香蕉可以嗎?可以的，只要不是胃部不適，空腹吃香蕉沒有問題，香蕉是寒性的水果，本身腸胃虛寒的朋友空腹吃可能會拉肚子，初此之外沒有不良影響。含有豐富的碳水、蛋白質(zhì)、膳食纖維，能產(chǎn)生飽腹感，給人體提供能量。
空腹可以喝牛奶嗎：可以
1、空腹喝牛奶會導(dǎo)致營養(yǎng)浪費(fèi)？神奇養(yǎng)生網(wǎng) Www.LyxUnLONg.COM
這是和牛奶的誤區(qū)之一，不少人都覺得空腹的時候人們是處于一種急需能量的狀態(tài)，這個時候喝了牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)就會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量然后消耗掉，造成營養(yǎng)浪費(fèi)。其實我們首先分解的是牛奶中的乳糖、脂肪、碳水化合物，最后才是蛋白質(zhì)，不存在營養(yǎng)浪費(fèi)這一說法......
香蕉不能和什么一起吃
1、酸奶
很多人吃香蕉的時候喜歡和酸奶一起搭配，其實兩者不宜一起食用，他們都有促進(jìn)腸胃蠕動的功能，如果一些脾胃虛寒容易腹瀉的人一起食用了，可能會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀。此外不建議空腹喝酸奶，空腹的時候為力的胃酸強(qiáng)度大，乳酸菌很難存活......
