現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季這是食原我們大家都非常熟悉的一個季節(jié)了吧，在這時候的則樣天氣變化是比較大的了，在這時候我們就非常容易出現(xiàn)身體的進補不適問題，這對我們健康也是才健會有非常大影響的，那么秋季的秋季時候要注意哪些飲食原則呢，一起看看吧。食原

應(yīng)忌苦燥

中醫(yī)學認為，苦性燥，進補苦燥之品易傷津耗氣。才健《素問—五臟生成篇》中言：“多食苦，秋季則皮槁而毛拔。食原”秋季燥邪當令，則樣肺為嬌臟，進補與秋季燥氣相通，才健容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。如果我們經(jīng)常的去吃苦燥的食物，那么就容易導致我們的肺部健康受到影響哦，而且還會對我們的健康受到影響了，因此，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌苦燥。

早上喝粥

我們在秋季的時候就需要注意多喝粥了哦，這是非常好的一個養(yǎng)生方法了哦，尤其是初秋時節(jié)，不少地方仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內(nèi)需，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些藥粥對身體很有好處，其原因是作為藥膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能，前人對此頗多贊譽。在秋季的時候，目前較為推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、黃精粥等。這些粥不僅可以讓我們在秋季補水潤燥，而且還可以很好的促進我們的健康哦。

上面我們就給大家介紹了秋季的時候需要注意的了，在秋季的時候我們就需要注意飲食，在這時候注意飲食是非常關(guān)鍵的了，大家是需要注意飲食的原則才行了哦，我們不僅是要避免苦燥食物的，而且還要在秋季的時候多喝粥，都非常重要哦。