保健養(yǎng)生是秋季一個籠統(tǒng)的概念，是生粥一個很大的圈。我們要找到適合自己的讓喝那一個點，而且每個人的出健體質和需求是不同的。養(yǎng)生的康體方法有很多，季節(jié)性養(yǎng)生也很重要，秋季現在是生粥秋季，如何養(yǎng)生呢，讓喝喝粥也是出健養(yǎng)生的一個方法，來看看吧?？刁w

一、秋季豬肝粥

含鐵豐富含有豐富的生粥蛋白質、卵磷脂和微量元素，讓喝上班族可以喝了保護眼睛，出健對于身體虛弱的康體人來說是恰好的補粥，此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。

豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。

二、山藥安神粥

此粥補氣補血，改善膚色，補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用這大家都知道，但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?

這是因為經常失眠的人，往往腸胃功能都不太好，而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，這些物質有助于胃腸的消化吸收，可以幫助長期失眠的患者恢復胃腸道的功能。如果你有失眠的話不妨試試這樣的養(yǎng)生粥品吧，可以有緩解失眠改善膚色的作用，同時也可以補腎調理氣血。

三、玉米燕麥粥

多吃粗糧有益身體健康，用粗糧熬出來的粥那是有一種別樣的清香，滋味十足。

關于玉米燕麥粥還有一個養(yǎng)生小故事：國民黨元老陳立夫是個長壽老人，活了103歲，他的養(yǎng)生中有一項就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麥片粥。燕麥和玉米是可以有讓人長壽的作用的，同時也可以健脾胃，是不錯的養(yǎng)生粥品。

關于適合秋季養(yǎng)生的一些養(yǎng)生粥品，大家都知道了吧，保健的方法有很多，不能只是限于一種或者是兩種的方法，各種的方式都應該去試一試的哦，比如說喝粥很簡單的一件事情，也可以有養(yǎng)生保健的作用、

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