健康的刷牙數(shù)和時間刷牙生網(wǎng)刷牙真的很重要，所以，次的正為了我們的確方奇養(yǎng)健康，我們應(yīng)該多注意它。法神只有健康的刷牙數(shù)和時間刷牙生網(wǎng)牙齒才是我們所渴望的。因此，次的正在我們的確方奇養(yǎng)生活中，我們必須吃正確的法神方法時刷牙被利用了。這是刷牙數(shù)和時間刷牙生網(wǎng)保護我們牙齒的最好方法。然后，次的正讓我們看看正確的確方奇養(yǎng)刷牙方法。

如何正確刷牙

1、法神先刷牙齒外側(cè)面，刷牙數(shù)和時間刷牙生網(wǎng)將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的次的正交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，確方奇養(yǎng)上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。

2、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。

3、然后刷內(nèi)側(cè)面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

4、最后輕刷舌頭表面，從內(nèi)向外去除食物殘渣及細(xì)菌，可以保持口氣清新。(因為舌苔里也會存在一些細(xì)菌。)

牙齒如何美白

1、最省時省事的就是在每天早晚刷牙的時候往牙膏上面擠一些檸檬汁，然后正常刷牙即可，這個方法針對牙齒發(fā)黃，顏色不均勻都有很好的效果，因為檸檬汁的酸性較大，所以在用時不可過量。

2、正因為檸檬的洗凈力強，而且還可以強效美白牙齒，所以，可以在每天喝一杯檸檬汁，檸檬里面還含有維他命C，能強固齒根，增強抵抗力，預(yù)防各種口腔疾病。

3、在每天晚上刷完牙之后，可以把檸檬去皮取其汁，然后用棉簽蘸檸檬汁擦拭牙齒，擦的時候不要著急，要一點一點全部擦到，否則會導(dǎo)致顏色不均勻。神奇養(yǎng)生網(wǎng) WWW.LYXunLONG.com

注意事項：另外，也可以在每次刷牙前含一小口檸檬汁，效果也會很好。

刷牙的注意事項

1、刷牙的次數(shù)的每天不宜過多，早晚各一次即可，我們在一天中，吃過飯或者比較有刺激性的食物之后，通常情況下無需刷牙，只需清水漱口即可。

2、因為刷牙是每天都要做的事，我們在選擇牙刷的時候，建議選擇軟毛牙刷，并且要記得勤于更換牙刷。

3、刷牙的力度不要太重，要輕輕的刷，速度可以快一點，但不能忽略牙齒的每一個角落，每一個角落都要清潔到，以免殘留食物殘渣導(dǎo)致口臭。

4、我們在使用新牙刷的時候，建議是用溫水加少許鹽，浸泡少許10-15分鐘為好，最好是不要直接使用。

5、刷牙的時間要計算好，刷的時間不可過長和過短，過長會導(dǎo)致傷害牙齦，過短又不能很好的清潔牙齒，一般是2分鐘左右。

6、一定要使用正確的刷牙手法，如果發(fā)現(xiàn)自己刷牙的手法是錯誤的，一定要及時更正過來，因為錯誤的刷牙方法，等養(yǎng)成一種習(xí)慣之后，就很難改過來，長期如此，就不能很好的清潔牙齒，從而導(dǎo)致各種牙齒問題出現(xiàn)。

7、每次刷完牙，可以刷一下舌頭，舌頭上也會殘留一些食物的摻雜物質(zhì)，所以，建議養(yǎng)成每次刷完牙齒，輕輕的在舌苔上刷幾下。

正確刷牙的次數(shù)和時間

1、每天早晚刷牙2次

人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。牙菌斑一般會在被清除后的1至6小時內(nèi)新生，因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次;在清除牙菌斑時，應(yīng)特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發(fā)齲，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護一夜的口腔衛(wèi)生醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

2、每次刷牙時間不少于3分鐘

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。

結(jié)語：現(xiàn)在大家知道該怎么保養(yǎng)自己的牙齒了吧，為了我們的健康的牙齒，這些還是得多注意一下的，當(dāng)然，刷牙的時候，千萬不要使勁的刷，這樣對牙釉質(zhì)也是不好的，當(dāng)然，飯后5分鐘刷牙也是最好的啦，所以，大家還是得多注意一下，這些刷牙的正確方法了。