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雖然現(xiàn)在才剛剛進去秋季，入秋但秋燥的后多現(xiàn)象已經(jīng)十分明顯，口舌干燥、吃水嘴角開裂以及皮膚瘙癢干燥等癥狀十分常見，果助若不及時改善，擺脫則會嚴重影響我們的秋燥正常生活，因此此時養(yǎng)生重在潤燥生津。入秋對此，后多小編建議大家可以從飲食上開始入手調(diào)養(yǎng)，吃水平時不妨多吃一些水果，果助幫助擺脫秋燥的擺脫困擾，以下是秋燥小編給大家推薦幾種潤燥生津的水果。

1、入秋柑桔：想要預防秋燥，后多平時了你多吃一些柑桔，吃水柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

2、葡萄：葡萄的營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。大家平時也可以吃葡萄干，這是因為葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

3、甘蔗：甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有"天生復脈湯"之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥，因此建議大家在秋季也可以多吃甘蔗來預防秋燥。

4、大棗：大棗是一種營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生佳品，具有養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。

結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的4種防止秋燥的水果了，相信大家在看過后也都知道秋季吃什么水果更養(yǎng)生了吧。由于我們在秋季耗損了太多的能量，所以在秋季我們更重重視滋補養(yǎng)生，如果有遇到秋燥的困擾，不妨多吃一些去柿子、葡萄、大棗、甘蔗以及柑桔潤燥生津的食物，幫助改善和擺脫秋燥。

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