達(dá)芬奇睡眠法非常火，達(dá)芬又叫多階段睡眠，奇睡全將人們習(xí)慣的眠法單次睡眠過程分散成過個睡眠周期進(jìn)行，這樣可以減少睡眠時間，健康大概每工作4小時睡15分鐘，有人養(yǎng)生也就是成功說一天只睡2小時，其他時間用來工作學(xué)習(xí)，過天還能保持充沛的睡小時完精力。那這達(dá)芬奇睡眠法健康嗎有人成功過嗎？

達(dá)芬奇睡眠法

我們睡覺都是可行從晚上睡到第二天早上，保持有個7、百科8小時的達(dá)芬睡眠時間。但達(dá)芬奇睡眠法是奇睡全每工作4小時睡15分鐘，一天下來只睡2小時。眠法像成年人正常的健康睡眠是每晚有4-5個睡眠周期，每個周期持續(xù)90-110分鐘。有人養(yǎng)生用達(dá)芬奇睡眠法，根本不會進(jìn)入深度的睡眠狀態(tài)。

達(dá)芬奇睡眠法健康嗎

對身體是有傷害的，建議大家不要擅自用這種睡眠，長時間這樣容易免疫系統(tǒng)紊亂，造成免疫力下降。尤其是還會讓人的神經(jīng)系統(tǒng)受到損傷，生活的節(jié)奏被打亂了，身體各個器官應(yīng)該休息的時間，你卻還在工作，這是不利于健康的。

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在20年前，有一位畫家用這個方法進(jìn)行了親身試驗，證實了它的有效性，但是不到半年時間，他又回到了8小時的睡眠時間上面來，問到原因的時候，畫家幽默的說，自己不是天才，不知道這些多出來的時間要如何打發(fā)。這種睡眠法看起來就操作性不強(qiáng)，幾乎沒有人嘗試。

達(dá)芬奇睡眠法的效果因人而異

達(dá)芬奇本身就是人類史上絕無僅有的天才了，可能本身他神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)就和常人有異，他創(chuàng)造的睡眠法可不一定適用于他人，一天才睡2小時，這樣睡覺想想都不可能。尤其是很多學(xué)生想要這樣來省出時間學(xué)習(xí)，這樣是不可取的，反而會影響思維和記憶力，降低學(xué)習(xí)效率。

并且想要成功的完成這睡眠法，還有一個適應(yīng)過程，非常容易得不償失，大家還是不要輕易嘗試。