現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季這時(shí)候的養(yǎng)生天氣變化是比較大的，最顯著的推薦變化除了天氣變得涼爽，同時(shí)也出現(xiàn)了干燥的吃不錯(cuò)情況，這對(duì)我們的秋季健康影響無疑是巨大的，特別需要我們注意的養(yǎng)生就是在秋季潤(rùn)燥了，那么具體我們有什么好方法可以潤(rùn)燥呢，推薦一起看看吧。吃不錯(cuò)

海帶

海帶味咸，秋季性寒，養(yǎng)生是推薦化痰、消炎、吃不錯(cuò)平喘、秋季排毒、養(yǎng)生通便的推薦理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過多出現(xiàn)的體力透支。海帶中含有的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用，對(duì)心腦血管疾布者大有裨益，我們堅(jiān)持去吃些海帶也是有好處的，特別是在秋季去吃，還可以有效的滋陰潤(rùn)燥。

茭白

茭白質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，輔助治療四肢浮腫、小便不利等癥，又能清暑解煩而止渴，而且茭白是非常適合和肉類食物搭配在一起烹飪的，所以我們?cè)谇锛具M(jìn)補(bǔ)的時(shí)候就很適合吃茭白了哦。

蓮藕

藕是個(gè)寶，因?yàn)榕盒愿?、味平，可?u>清熱去火、潤(rùn)肺止咳。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”。另外藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血、散血，所以在秋季吃就可以很好的幫助我們潤(rùn)燥了，同時(shí)還可以有效的幫助我們緩解身體的不適，是很適合我們?cè)谇锛救コ缘摹?/p>

上面給大家推薦的幾款食物，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就很適合去吃了，不僅可以幫助我們滋陰潤(rùn)燥了，同時(shí)還可以有效的幫助我們緩解秋季的不適狀況，起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就要多吃這些食物才行了。