現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，秋季在這時候我們就發(fā)現(xiàn)天氣是防病會變得越來越寒冷的了，同時也是小常比較干燥的了，所以就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)免疫力低下的識注情況了，特別是意細(xì)容易出現(xiàn)患病的情況了吧，那么具體我們在秋季的節(jié)更健康時候怎么養(yǎng)生呢，一起看看如何預(yù)防疾病吧。秋季

調(diào)護(hù)運動

我們大家都知道，防病在秋季的小常時候天高氣爽，氣候干燥，識注故要多呼吸新鮮空氣，意細(xì)在清涼的節(jié)更健康晨風(fēng)中散步、跑步，秋季這不但是防病在進(jìn)行“空氣浴”，還接受了耐寒訓(xùn)練，小常可以說是我們在秋季的時候最佳的養(yǎng)生方法了，可以很好的促進(jìn)我們的健康，而且還可以使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，為度過即將到來的寒冬作充分的準(zhǔn)備。 此外，郊游登山是一項適宜秋季的鍛煉項目，不僅增強人體的呼吸和血液循環(huán)功能，也使得人的肺活量及心臟的收縮力增大。

調(diào)節(jié)濕度

由于秋季的到來，在這時候就會帶來很多冷空氣，這些冷空氣都把空氣中的水分吹干了，所以一到秋季，我們就會明顯感覺到空氣變得干燥起來，所以在這個季節(jié)，我們時常會感覺口干舌燥，很想喝水，皮膚還會出現(xiàn)干燥現(xiàn)在。所以我們應(yīng)該保持好臥室內(nèi)的濕度，平時多喝一些水，這是非常關(guān)鍵的了，我們多進(jìn)行補水保濕就顯得非常關(guān)鍵了。

中藥調(diào)護(hù)

根據(jù)秋季的特點，可適當(dāng)服用一些維生素類制劑。另外，還可服用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健，這些食物都是非常關(guān)鍵的了。平素為陰虛體質(zhì)的人，那么就要學(xué)會在寒露的時候滋陰才行了。如果出現(xiàn)皮膚與口角干燥、口舌生瘡、咳嗽、毛發(fā)脫落等，即“秋燥”現(xiàn)象，可適當(dāng)選服些滋陰潤肺的補品或藥粥。這樣也是可以幫助我們在秋季的時候養(yǎng)生的了哦。

上面我們就給大家介紹了秋季養(yǎng)生的小常識了，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候非常容易出現(xiàn)身體的不適情況了，這時候我們就需要學(xué)會在秋季預(yù)防疾病才行了，上面我們給大家推薦的幾個方法都是非常好的選擇了，我們是可以通過這些方法來養(yǎng)生的哦。