秋季到來(lái)，秋季在這時(shí)候雖然說(shuō)是養(yǎng)多吃比較涼爽的，但是生秘山藥在秋季的時(shí)候也會(huì)存在一定的問(wèn)題，秋季的訣多時(shí)候是比較干燥，所以在這還是喝湯我們也是會(huì)產(chǎn)生身體問(wèn)題的，這樣對(duì)我們健康影響也是秋季比較大的，那么具體秋季在秋季的養(yǎng)多吃時(shí)候我們?nèi)绾芜M(jìn)行養(yǎng)生效果好。

胃寒吃山藥

在秋季的生秘山藥時(shí)候我們需要注意，在秋季的訣多時(shí)候我們首先就應(yīng)該選擇去多吃些性溫的食物，同時(shí)在主食的喝湯選擇上也要有所重視，在這時(shí)候最還是秋季可以改為粳米，這樣的養(yǎng)多吃食物能幫助我們健脾胃、補(bǔ)中氣，生秘山藥對(duì)大家增強(qiáng)身體素質(zhì)有好處。訣多同時(shí)在秋季的喝湯時(shí)候我們吃山藥還可以幫助補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，對(duì)我們脾胃以及肺部健康都有好處，而且還可以每周吃兩次山藥燉排骨，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。此外，每周吃次清蒸魚(yú)，多進(jìn)食雞蛋、蓮子。但寒性水果要少吃，這樣才能在秋季的時(shí)候促進(jìn)我們腸胃健康。

防燥多喝湯

秋季的時(shí)候我們還要小心，由于秋季的時(shí)候是會(huì)有秋燥情況產(chǎn)生的，這樣的天氣是會(huì)耗傷我們?nèi)梭w中津液的，很容易會(huì)因?yàn)檫@樣的原因而造成陰津虧虛的情況產(chǎn)生。所以在這時(shí)候會(huì)有不少老年人會(huì)感到口鼻干燥、咽干口渴、皮膚瘙癢、大便干結(jié)等問(wèn)題產(chǎn)生，對(duì)我們健康影響是很大的。所以對(duì)于鼻、唇干燥的朋友們來(lái)說(shuō)，在這時(shí)候我們應(yīng)該選擇吃些蘿卜、芝麻、豆腐、豆?jié){等食物，能對(duì)我們秋季健康有好處。而且秋季的時(shí)候還要注意，這時(shí)候有慢性支氣管炎的老年人就可以選擇多進(jìn)補(bǔ)些湯水了，特別是吃百合冬瓜湯、山楂排骨湯、鱔魚(yú)湯、赤豆鯽魚(yú)湯等。而且還應(yīng)該多喝水，這樣才對(duì)我們秋季健康有好處。

秋季的時(shí)候大家養(yǎng)生需要注意的情況是非常多的，在這時(shí)候我們首先應(yīng)該注意，由于秋季的時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生胃寒的情況，所以我們應(yīng)該多吃些山藥來(lái)幫專家，同時(shí)秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該多喝湯，這樣對(duì)我們解決身體不適，所以秋季大家不要錯(cuò)過(guò)。