現(xiàn)在很多人都喜歡吃榴蓮，榴蓮兩瓣口感細(xì)膩吃到停不下來(lái)，吃瓣有的內(nèi)吃喜歡吃榴蓮的人，一天可以干一整個(gè)榴蓮，多上但這樣是火長(zhǎng)不對(duì)的，要知道榴蓮一天可以吃幾瓣，胖附最好不要超過(guò)兩瓣。禁忌吃多會(huì)易上火，養(yǎng)生口舌生瘡、百科難以消化、榴蓮兩瓣腹脹、吃瓣發(fā)胖、內(nèi)吃便秘等，多上沒(méi)有好處?；痖L(zhǎng)

榴蓮一天可以吃幾瓣：不超過(guò)兩瓣

在《中國(guó)膳食指南》中有推薦，胖附成人一天的水果攝入量大約為200克最佳，并且不是指單一水果，也就是說(shuō)建議大家吃榴蓮最好不要超過(guò)200克，大約也就是兩瓣榴蓮的量，可以少吃些榴蓮，再吃些別的水果，剛好滿足人體需求即可。

榴蓮是一種熱量比較高的水果，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂質(zhì)，人們食用之后能提供充足的能量，榴蓮的膳食纖維含量也高，有一定的飽腹作用，吃多了會(huì)難以消化、腹脹、還會(huì)發(fā)胖、便秘、上火，導(dǎo)致口舌生瘡、長(zhǎng)痘痘等，沒(méi)有什么好處。

吃榴蓮的7大禁忌

1、不能與白酒同吃

榴蓮屬于熱性水果相信都是知道的，同時(shí)也是大補(bǔ)之物，而白酒，也屬于溫?zé)?，如果兩者同吃，?huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱氣短時(shí)間內(nèi)極度上升，輕則上火，嚴(yán)重的會(huì)致人死亡，作為吃榴蓮的7大禁忌之一，一定要格外注意......

女性吃榴蓮最佳時(shí)間

1、生理期

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榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，?jīng)常食用有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)氣血的功效，是一種可以用來(lái)滋補(bǔ)養(yǎng)生的水果，榴蓮還具有活血化瘀祛寒的功效，可以有效減輕女性痛經(jīng)的癥狀，有痛經(jīng)的女性可以在經(jīng)期適量吃一些榴蓮，可以祛寒，適合虛寒體質(zhì)的朋友們食用......